健康に! | 東進ハイスクール市川駅前校|千葉県

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2017年 7月 18日 健康に!

 

こんにちは!

上智大学の難波です!

最近は、もう少しでテストがあるのでその勉強に励んでいます!

 

ってことで、みなさん!

夏休みが始まりましたね!!!

朝登校はできていますか?

充実した夏休みは過ごせていますか?

最初の1週間が夏休みの生活を決めます!

1日1日を大切に過ごしましょう!

 

でも、もしかしたら朝7時登校の生活に慣れず、

疲れが出てきている人もいるかもしれません。

 

なので、今回は夏を健康に過ごす方法を紹介します!

 

1つ目!

朝、昼、晩の3食をしっかり食べること!

夏になるとどうしても夏バテというものがおきて

食欲がなくなりがちです。

しかし、体調を整えるためには3食を食べることは必須です!

 

2つ目!

常にパーカー、ひざ掛けを持ち歩くこと!

夏は外と中の気温の温度差が激しいです!

常に自分で温度調整をできるようにしましょう!

 

3つ目!

夜しっかり寝ること!

夜の睡眠の質で次の日の体調が全く違います!

寝る30分前くらいからは部屋を少し暗くして、

光を発するものを見ないようにしましょう!

単語などを覚える時間にするといいと思います!

 

「付箋とメモ付箋とメモ」のフリー写真素材を拡大

 

もしよかったら3つのことを参考にしてみてください!

 

夏を健康に思いっきり勉強しましょう!

 

明日のブログは児島さんです!

お楽しみに!

 

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市川駅前校 担任助手 難波洸也