集中力の持続のさせ方 | 東進ハイスクール市川駅前校|千葉県

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2017年 8月 20日 集中力の持続のさせ方


 

こんにちは!!立教大学の鈴木です!

TOEICが終わりました〜

あがっていますかね〜怖い怖い

 

みなさんにどんなブログを読みたいか、

いま知りたいこと・悩んでることを聞いてみたところ、ずばり1位に輝いたのは

 

「集中力の持続のさせ方」でした!

 

なるべく実践的なものを紹介していきます!私が受験生の時にやっていたことや、本やネットの知識をジャンジャン紹介します!

 

その1

30〜45分くらい経ったら3分間姿勢を正して目を閉じる

長時間集中するなら疲れる前にこまめな休憩を!休憩といっても友達とグダグダしたり外で遊んだりするのは禁物です!休憩は最小限に抑え勉強時間を確保しましょう。目の疲れを取るだけで体の疲れも取れます!こまめにこれをやるだけで集中力が続くようになるはず!

 

その2

アドレナリンを分泌させる

いやいやどうやるねん!って思った方、簡単です。志望校への思いを熱くさせてください。受かった時のこと、落ちた時のこと、想像してみてください。第1志望校に通っているときの自分と、滑り止めで受けた大学に通っている自分、想像してみてください。受かりたいですよね。誰から見ても受かるって思えるような人が受かります。自分は受かる人の行動をしているか思い返してみてください。

 

その3

デッドラインを決める

最終的なデッドラインは受験当日ですが、なにを何日までに何周するなど細かく決めるとやる気が出るのではないでしょうか!担任助手と約束してみるのもいいですね!

その4

勉強している教科を

こまめに変える

何時間も同じ教科、同じ作業をするのは誰だって飽きてしまうと思います。わたしは受験期、30分に1度勉強する教科を変えていました!それでもしんどかったら15分で変えてしまってもかまいません!注意してほしいことは科目の勉強時間のバランスは崩さないように計画を立ててからやりましょう!

 

その5

チョコを食べてみる

気分転換にスイーツを買って食べるのもあり!たまーにはご褒美買ってもいいと思いますよ😋 脳を使うときは糖分が必要ですし!

みなさんのお役に少しでも立てれれば光栄です!!また明日からもがんばっていきましょう!

 

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市川駅前校 担任助手 鈴木優子