全集中!! | 東進ハイスクール市川駅前校|千葉県

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2020年 10月 17日 全集中!!

 

こんにちは!

埼玉大学教育学部学校教育教員養成課程小学校コース一年の池田周登です。

 

早いもので、10月も半分が過ぎました。

外が寒くなってきましたね。私は冬が好きなので嬉しいです!

 

本題に入る前に、昨日あったことをお話しします。

買い物をするために訪れたショッピングセンターの映画館が久しぶりに見るほど人で覆われていました。

どうやら昨日は『鬼滅の刃』の公開日だったようです。

人気は絶大ですね。びっくりしました。

 

ということで今日は「全集中!!」というテーマでお話しさせていただきます(笑)

 

漫画・アニメで“全集中の呼吸”というものが出てきます。

一度に大量の酸素を取り込むことで、身体能力を瞬間的に大幅に上昇させるというものです。

 

現実世界では大幅な身体能力向上は少しばかり難しいですが、

やり方によってはストレスを癒し集中力を高めることができます。

多くの呼吸法がありますが、その中で今回は「丹田呼吸法」を紹介します。

体の部位の”丹田”(おへその約10cm下)を意識しながら行う呼吸法です。

 

 

1.息を完全に吐き切った後、息を吸いながら4秒数える。下腹部をへこませる。


2.7秒間息を止める。


3.8秒数えながらゆっくりと息を吐き出す。胸ではなく下腹部を膨らませるイメージで行う。

 

この3通りを静かに繰り返すことで心も体も落ち着かせることができるそうです。

模試や試験開始前などに行ってみてはいかがでしょうか。

 

 

 

また『鬼滅の刃』ではの呼吸などそれぞれの使い手の適性にあった呼吸が存在します。

 

受験勉強においても適性を知ることが大切です。

 

自分が今何ができていて何ができていないのか、現状を把握してください。

しっかり自己分析をし、戦略的に進んで行きましょう。

 

まずは1週間後全国統一高校生テスト、落ち着いて最大限自らの力を発揮し、

その後の分析までしっかり行っていってください!

 

 

本日もブログを読んでくださりありがとうございました。

明日は狩野担任助手です。お楽しみに!

 

 

 

 

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市川駅前校 担任助手 池田 周登