体調管理をしっかりしよう! | 東進ハイスクール市川駅前校|千葉県

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2020年 4月 6日 体調管理をしっかりしよう!

 

 

 

こんにちは!

青山学院大学経営学部マーケティング学科の後藤真凜です。

4月になったので上の紹介では1年ですがもう2年生です。

知っている人もいるとは思いますが青山学院大学は前期の授業がすべてオンラインになってしまったので、2年生になった実感があまりわきません(笑)

表参道にあるあのキャンパスに憧れて入学したので、大学に通えないのは少し寂しいですが、仕方がないですね。

オンライン授業がどう行われるのか、詳しく発表されていないので少し楽しみです。

とにかく今はウイルスが落ち着いて普通な生活に戻れることを願うばかりです、、、

 

さて、受験生の皆さんはそんなウイルスにも負けずに勉強をしなければなりませんね!

そんな今回は実際に私が受験生時代に行っていた体調管理法を皆さんにお教えしたいと思います。

私もプロではないので詳しいことはわかりませんが、かーーーーなり風邪をひきやすいタイプだったので普通の人よりかは気を付けていると思います(笑)

①毎日の就寝、起床時間を固定する

やはり体調管理に欠かせないことは睡眠です。

起床・就寝時間を固定すると、毎日同じ程度の睡眠時間を安定してとることができます。

こうしてしっかり休むことで体調も整います。

また、体調を整えるだけでなく、受験の時にも通ずることです。

例えば、受験間近で学校がなくなくなり、起床時間が自由になったときに朝遅く起きていたとします。

しかし、入試当日は10時ごろから試験が始まります。

普段はもっと遅くに起きていたのに、入試本番、そんな朝から頭が回るわけないですよね。

なので、入試当日のことも考えたうえで、時間は固定、さらに朝型にすることをお勧めします。

 

②毎日ヨーグルトを飲む

これは受験関係なく、私の家ではずっとR-1が推奨されています(笑)

実際、R-1を飲み始めてから風邪をひくことは少なくなった気はします。多分、、、(笑)

R-1が確実に効いているのかは正直わかりませんが、こうして何か一つのものに頼って私はこれを飲んでいるから大丈夫!となれれば精神的にも安心ですよね。

 

③暖房に頼るのではなく、重ね着をする!

寒い時期、暖房をつけますよね。しかし、すぐ暖房に頼るのではなく、一旦重ね着をしていました!着膨れのイラスト

暖房をつけすぎると乾燥して喉が痛くなったり、外に出たときの寒暖差で体調を崩してしまう可能性があるので重ね着をお勧めします!

 

上記に加えて、マスク、手洗いうがいはしっかり当たり前にしてくださいね。

こんな感じで私の受験期の風邪対策は行っていました。

 

もし仮に体調を崩してしまった場合は、

無理に勉強せずに、しっかりと休むようにしましょう。

引きずるよりもしっかり休んで回復を早めるように徹するのが吉です!

今日もブログを読んでくださりありがとうございました!

明日のブログは鈴木正真担任助手です。お楽しみに!

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市川駅前校 担任助手 後藤真凜

 

 

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